Combina la acrobacia con movimientos muy dinбmicos y fluidos. Durante el entrenamiento se realizan muchos ejercicios de resistencia y de fuerza, por lo que se trabaja todo el core, y desde el aire. Esta actividad se realiza sujeto a una cuerda elástica que permite que hagas los ejercicios mientras estás suspendido en el aire.

Ayuda a desarrollar paciencia, coraje, confianza en uno mismo, autocontrol, fuerza, flexibilidad, calma, concentración y reduce la negatividad o actitudes violentas. Además, el conocimiento de karate Shotokan brinda una forma de defensa personal.

Es un sistema adaptable a las necesidades de cada persona, a su nivel de entrenamiento y progreso.  Estos pueden tener un bajo impacto, como la gimnasia suave para la tercera edad, o exigir un alto nivel de energía como un entrenamiento de alta intensidad HIT.

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Disciplina que combina Coreografías con ejercicios de entrenamiento cardiovascular, es la mejor opción para bajar de peso de manera entretenida. Se pueden bajar entre 800 y 1000 calorías por cada clase, está ideada para aquellos que no les gusta realizar rutinas de gimnasia o running.